あなたもできる続ける “コツ”！
こんにちは！
かんなです！
ダンスの自主練習できていますか？
やりたい気持ちはあるのに
なかなか行動に移せない、、、
ダンスが上手くなりたくて、
頑張ろうと思うのに
どうしても続けられない、、、
こんな感じに思ってる人って
結構多いと思います！
私も気持ちだけは
意気込んでいるのに
なかなか実践できない人間でした。
しかし“続けるコツ”さえ分かれば、
必ず成功を勝ち取ることができます！
逆に続ける方法を
知らなければ
あなたは
一生何も成し遂げられません！
何もかもが、
中途半端に終わってしまいます。
何事も継続が大切であり
続ける方法というのは
絶対に知っておいて損をすることはありません！
そこで今回は、
『続けるコツ』について
お話をしていきます！
何かを続ける方法には、
３つ種類があります。
まず
１つ目は、
『強制力を働かせること』
これは、
やらざるを得ない環境
をつくるということです！
小さい頃の塾とか
まさにその例ですよね
勉強したくないけど
塾に行かなきゃいけない。
だから幼い頃
なんとか勉強を
続けられてたはずです
例えば、
ダンスのステップ練習を毎日続けるのであれば
毎日ステップ練習することを
公言してしまうとか、
毎日することを
わたしに伝えるとか、
が良いと思います！！
一緒に高め合う
ダンス友達でもいいですね！
監視してくれる存在を
作ることがオススメです！
監視されているというのは
気持ち的に苦痛かもしれませんが
本気で成し遂げたいなら
絶対にその環境を作るべきです。
２つ目は
『習慣化すること』！
習慣って
すごくないですか？
歯磨きをするのも
お風呂に入るのも
髪の毛を乾かすのも
私はめんどくさく感じます。
でもそんな私でも
毎日これらのことを
続けているんです！
「１回くらい歯を磨かなくても
誰にもばれないだろうな」
と思っても
ちゃんと続けるんです。
それは
当たり前のことだから。
やらなきゃ
気持ちが悪いんです
潔癖とかそういうのとは別で笑
個人練習も
習慣になれば最強
だと思います！
これは普段の生活の中で
できることしか
最初から初めてはダメです。
そして
３つ目は
『趣味にすること』
つまり”ハマる”ということです！
ダイエットのために
毎朝ジョギングをしたり、
毎日筋トレをしてる“成功者”を
頭に思い浮かべてください。
みんな
もう楽しんでませんか？
完全に趣味になってませんか？
あの人たち、
健康オタクですよね？
好きになってしまえば
続けるのは苦じゃないんです！
習い事なんか
そうじゃないでしょうか？
最初は行かされているだけで
つまらないし、
できなくて辛いし、
だけど、できるようになってきて
好きになると
自然と通うのも苦痛ではなくなる！
新しい学校もそうですよね。
友達ができない間は
なかなか行く気もおきない。
けれど仲のいい友達さえ
できてしまえば、
毎日通ってしまう！
しかもそれが楽しみになってくる！！
私からしてみれば、
山を登る人なんて
理解できないですが
楽しいから
やっているんでしょうね！
継続するのが苦手な人にとって
“個人練習”は
難しいかもしれませんが、
今日練習したら
1ポイント〜♩5ポイント貯まったら
アイスが食べれるぞ〜♩など、
ゲーム感覚でやってみたり！！！
自分の体の変化に
楽しみを感じたり、
色んなやり方が
あると思います！
私は途中から、
楽しむ方法を考えるのが
楽しくなってきました！
あなたもぜひ
“楽しい”の発明家に
なってください😊
『続けるコツ』は
この３つだけです！
最後まで読んで、
モチベーションが上がっているあなた！
自分に合いそうなもので
すぐに始めてみましょう！
鉄は
熱いうちに打てです！
読んでいただき
ありがとうございます！
Hiphopダンスの魅力！
こんにちは！
かんなです！
今日は、ダンスの魅力について
書いていきたいと思います！
まずは、
ダンスをやっていると言うだけで、
周りの人からすごい、かっこいい、羨ましいと
言われることです！✨
ダンスを極めたことがない人や、
ダンスを踊ることを経験してこなかった人からしてみれば、
ダンスを踊っていると言うだけで
それがかなりすごい事だと感じてしまうんですね！
これって、
結構びっくりじゃないですか？！
ダンスを踊っている所を直接見たわけでもないのに、
すごいと言われることってなかなかレアだと私は感じます！
なぜぞう思うのか？
それはテレビやYouTube、
SNSなどでダンスを見る機会が多く、
そこで踊っている人達の
ダンスパフォーマンスが
素晴らしいからです！
そして、ダンスが中学校で
必修科目になるなど
より多くの人がダンスに触れ合う機会が増え、
今じゃ、ダンスが踊れる人は
すごいという
文化ができてきているからです。
他にもダンスの魅力は、
運動不足解消やダイエット効果など！
ダンスは全身を使う有酸素運動なので、
踊り続けていく内に基礎体力や体幹が鍛えられ、
運動不足の解消につながります！
また、レッスンの中では
ストレッチも行うので
体の柔軟性も向上していきます！
さらに、気持ちよく汗をかくことで、
カロリー消費もできるので、
ダイエットにも効果的です！
そしてリズム感が鍛えられ、
音楽がもっと楽しくなります！
リズム感がないから、
ダンスは踊れないと思っているあなた！
いきなり踊れるようになるのは難しくても、
リズムをとる基礎トレーニングから始めれば、次第に音楽にあわせて踊れるようになります。
リズム感がついてくると、
普段何気なく耳にする音楽もいつもと違った形で聴くことができ、リズムも意識できて、
より一層、音楽を楽しむことができます！
ダンスの魅力は、
いつでもどこでも、誰とでも、
体を使って自由に自分を表現できる所です！
仲間と一緒に振り付けを練習し、
振り付けが合わさった瞬間は一体感が生まれ、
今まで味わうことの出来なかった
喜びがこみ上げてきます！！！😆
また、発表会やイベントに参加すると
自分のチームだけではなく、
多くの人と関わることができるので、
自然と仲間も増えていきます！
発表会や舞台、
イベントに出るため練習を重ね
準備をした衣装を着て踊り、
沢山の声援や、
スポットライトを浴びる特別な空間は、
ダンスを踊る人にとって、最高の時間であり、
最大の魅力であると私は思います！💃
長くなりましたが、
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます！🥰
誰でも3ヶ月、継続できる方法！
こんにちは！かんなです！
突然ですが、これを読んでいるあなた。
自分で決めたことなのに、継続できなかった。
なんてこと、今までなかったですか？🙄
私は、計画を立てることが大好きで、
よし！頑張るぞ！と
熱意も結構あるタイプ。
なんですが、継続するのはどうも苦手で。
計画をバッチリ立てて
それに満足して終わっちゃうことが多くて、
それが大きな悩みでした。
やると決めてもやらなくて、
自分でもどうしたらできるようになるのか、
その答えをずっと探していました。
そして見つかった答え。
それは、仲間に頼ることでした。
何でも自分1人で抱え込んでしまう癖を持っていた私。
思い切って仲間にSOSを出しました。
するとそこから自分がみるみるうちに変わっていきました。
『自分を変えたい』✨
でもそれは大変で。
大変とは、【大きく変化をすること】
大きな変化にぶつかると1人で壁を超えることは難しい。
なので、そんな時は誰かに頼る！
その繰り返しで、継続はできてくる。
今の現状で継続ができない理由を
明確にして、
どんなアクションを起こせば
継続ができるのか、
まずは試行錯誤します！
１つずつでも、自分に出来ることが増えると
自信が持てます！
毎日5分でも10分でもいいから、
3ヶ月継続してみる！
3ヶ月も継続ができたらもうそれは、
自分の中の習慣になります！
何でもいいからまずは3ヶ月継続をする！🥳
そして、一緒に継続できる自分を作り
もっとhappyな人生を送りましょう！
最後まで読んでいただき、
ありがとうございます☺️
自分に自信を持つためには
こんにちは！かんなです！
今回は、自分に自信がないあなたに
簡単に自信が持てる方法を紹介します！！！
その方法とは…
まずは、第一に自分を信じることです！
これを読んで、なんだ、当たり前じゃんと思うかもしれません。
ですが、これは本当のことなんです😳
自分が自分を信じれなくて、
誰が自分を信じるのか？
今こうして生きている人生は、
誰のための人生ですか？
自分が作っていける人生は、
一度きりしかないんです。
どんなに今は自分に自信がなくても、
これを見ている今この瞬間から、
自分に自信を持って下さい！
そして、自分が主人公である
人生のドラマを一緒に作っていきましょう！
そんなこと言われたって…
そう思ってしまうのは今までの自分の
経験と思考がそうだったから。
むしろ、その答えしか知らないから。
やってみたいことは沢山あるのに、いつも自分に自信がなくて始められない。
そんなことなかったですか？
私はありました。
いきなり自分を信じるのが難しい人は、
過去の自分を一度手放して、
自分が思うままにカッコいい人生を！
ダンスを始めて送りましょう！✨
自信を持つ１つの手段として、
ダンスを踊る。
【そうすると世界は変わるから】
一生の悩みだと思っていた、
自分に自信がないこと
絶対に解消できます。
今日この瞬間からまずは自分を信じてみて下さい。
それだけで生きやすくなる。
私があなたの成長を全力でサポートします！
読んでくださり、
ありがとうございます😊
Hiphopダンス一緒に始めましょう！
こんにちは！かんなです！
私はこのブログを通して、
まずはあなたが、
Hiphopダンスを始めるきっかけを
作っていきたいと思います！✨
いきなりですが、こんな悩みを持ったことないですか？
・自分に自信がないのに人前でダンスなんて踊れるかな
・始めたいけどなかなか勇気が出ない
・体かたいし運動おんちだしリズム感もないし
・社会人からダンスを始めて周りについていけるか不安
上の４つの中で１つでも
当てはまる文章があった方！
私はぜひ、あなたに、
ダンスを始めてほしいです！
その理由は、過去の私が
あなたと同じ悩みを持っていたからです。
上に書いた４つ意外にも私はたくさんの悩みを持っていました。
そんな私ですが、ある小さなきっかけから、
Hiphopダンスを始めました！
すると、ダンスを始めてから
自分の人生が180度変わったんです！！！😳
洋楽も好きになり、
今では人前でダンスを踊ることが大好きです。
ダンスを始めたいけど、
なかなか一歩が踏み出せないあなた！！！
それぞれ悩みは違うかも知れませんが、
私と一緒にダンスを通して、
自分に自信が持てる人生を
スタートしてみませんか？
このブログを読んでほんの1ミリでもダンスを始めたい！始めてみようと思った方！
次のブログに進んでください！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました🥰
