体を上手く使うには

こんにちは！

かんなです！

ダンスを始めたら一度はぶつかる壁！

体が上手く動かせない！

本当はこうやって体を動かしたいのに…

なんでか上手く動いてくれない…

あなたはこんな経験ありますか？

私はダンスを始めた頃よくありました！

今でもたまにありますが…

自分の思い通りに体が動かないとずっとそれが引っかかってしまう…

一生こんな思いを

抱えたまま、

ダンスを踊るのは

いやですよね？

自分が動かしたいように体が動いたら…

考えるだけでもワクワクしますね！😳

体が上手く使えたら、

憧れのダンサーに

より近づけて、

自分が憧れられるダンサーにもなれます！！

今回は、

自分の動きが違うのは

わかっているのに

体が上手く使えなくて

どうしようもできない。

そんなあなたに向けて、

体を上手く使う方法を

ご紹介していきます！

最初に、

体の使い方が

下手ということは、

”自分自身の体を

もっと活かせる”

”もっと大きく、

かっこよく踊れるはず”

ということです！！

自分が踊っている動画を

撮ってみるのは、

すごくおすすめの練習方法です！

私からのアドバイスは2つあります。

まず、

1つめは

『頭の中の

動きのイメージと

実際の体の動きを

リンクさせる』です。

ぎこちない

ということは、

自分が思っているように、

実際は

体が動いてない

のだと思います。

例えば、

自分の感覚だけで

手を斜めに上げたとします。

でも、

実際鏡で見たり、

撮影してみたりすると、

その斜めの位置が

思っていた位置と違う

という場合があります。

これは、

身体と頭が覚えるまで繰り返し

同じ動きをして

感覚をつかむ

練習をすること

でよくなります！

先生や

かっこいいと思うダンサーを参考に、

1つ1つのポーズを

たくさん繰り返して、

動きを自分のものに

していってください。

それから2つめは、

『スローモーションで

練習する』です。

ぎこちない動きになってるときは、

音の速さに

ついていけなかったり、

細かな動きが

できなかったり、

無駄な動きが

増えたりしている場合があります。

なので、

ゆっくーりやってみるのです。

その分大きく踊るように意識します。

体の通り道、

手の通り道、

ステップなども

先生と同じようになっているか確認しながら、

正確にゆっくーりやってみます。

それができるようになったら、

徐々に速くしていってください！

またこのとき、

力配分も意識します。

ずっと力が入っていると、

うまく動けず

無駄な動きが多くなってしまう

場合があります。

力を抜くとこと、

入れるところも研究するとよいですよ。

動画をみて、

自分のダンスはぎこちない

と思ったのなら、

自分が目指すダンスというのも

すでにイメージがあるのではないでしょうか。

それに近づくために、

撮影して、

悩みながら練習する。

そして、うまくなりたいから

相談もする。

この繰り返しが大切です！

まずは、

１つのポーズを何度も練習して、

鏡を見なくても、

自分がイメージしたとりたい形にポーズが取れるようにしてください！

それができたら次は、

スローモーションで動く練習をする！

一刻も早く体を上手く使うためには、

今すぐこの２つをやっていきましょう！

今回はこれで以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！☺️☺️